இந்த பதிவில், நீரிழிவு அதாவது சர்க்கரை நோய் (Diabetes) உள்ளவர்களுக்கு இருதயம் பாதிக்கபடுவதற்கான வாய்ப்புகளும் அதனை தவிர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் பற்றியும் மிகவும் எளிமையாக பதிந்துள்ளார்.
அந்த பதிவின் தமிழாக்கம் கீழே தரப்பட்டுள்ளது. (இது அவரின் ஒப்புதலுடன் செய்யப்பட்டுள்ளது)
*****
நீரிழிவும் இருதய நோயும் - ஆபத்துக்கள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள்
நீரிழிவு நோயினால் பாதிக்கபட்டவருக்கு மாரடைப்பு (Heart Attack) வருவதற்கான அபாயம் அந்நோய் இல்லாதவரைவிட இரண்டு மடங்கு அதிகம்.
நீரிழிவு இல்லாதவருக்கு மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் (Stroke) வரும் வயதினைவிட நீரிழிவு உள்ளவருக்கு குறைந்த வயதில் அந்நோய்கள் வருவதற்கான அபாயம் உள்ளது.
நீரிழிவு நோயினால் பாதிக்கப்பட்டு, ஒரு முறை மாரடைப்பு வந்திருந்தால், மேலும் அது இரண்டாம் முறை வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
நீரிழிவு நோயானது நாடி-உட்படிவுகளை (Atherosclerosis) ஏற்படுத்தும். எப்படி?
அதிகப்படியான இரத்த பழச்சர்க்கரை (Blood Glucose) -> இரத்த குழாயில் கொழுப்பு (Cholesterol) அதிகமாக சேர்வதற்கான அபாயம் -> இரத்த ஓட்டத்திற்கு பாதிப்பு -> நாடி-உட்படிவுகள்
இதனை தவிர்ப்பது அல்லது காலதாமதம் செய்வது எப்படி?
1. ஆரோக்கியமான இருதயத்திற்கு தேவையான உணவுமுறையினை கடைப்பிடிப்பது என்பதுதான் முதன்மையானது மற்றும் மிக முக்கியமானதும்கூட.
- நார் (Fiber) சத்து நிறைந்த உணவு
- இரத்த கொழுப்பினை (Cholesterol) குறைத்தல்
- பூரிதக் கொழுப்பினை (Saturated Fat) குறைத்தல்
- ட்ராண்ஸ் ஃபட் (Trans Fat) குறைத்தல்
- புரத சத்து (Protein) நிறைந்த உணவு
2. சரியான உடற்பயிற்சி மூலம் உடல் நலத் தகுதியினை (Physical Fitness) பேணுதல்.
3. மன அழுத்தத்தை நீக்குதல் (De-stress).
4. புகை பிடித்தல் கண்டிப்பாக கூடாது.
5. சரியான மருத்துவத்திற்கு இருதய சிகிச்சை நிபுணரின் ஆலோசனையை பெறுதல்.
6. A1C பரிசோதனை அடிக்கடி செய்துகொள்ளுதல். (கொழுப்பு மற்றும் இரத்த பழச்சர்க்கரை கட்டுக்குள் இருப்பதை ஊர்ஜிதப்படுத்திகொள்ள).
மேலும், இது சம்மந்தமாக எடுத்துகொண்டிருக்கும் சிகிச்சைகள் முறையாக உள்ளன என்பதனை ஊர்ஜிதப்படுத்திகொள்ளவும் தவறாமல் இப்பரிசோதனையை செய்துகொள்வது அவசியம்.
http://frontierlifeline.wordpress.com/
